Nuestro cuidado, el mutuo cuidado y el cuidado de la Casa Común se logra modificando nuestros hábitos hasta volverlos costumbre. El cuidado de la Casa Común inicia con nuestro propio cuidado que trasciende lo físico.  



A continuación, te brindamos algunos consejos para crear y mantener hábitos de vida saludable:
 

• Reduce el consumo de sal. Su uso excesivo puede causar hipertensión arterial. 
• Evita comer golosinas, bebidas azucaradas, gaseosas, productos de panadería y de paquete.
• Toma al menos 8 vasos de agua por día.
• Consume alimentos con fibras como espinaca, lechuga, acelga, brócoli, espárragos, lentejas y manzana. 
• Evita el exceso de grasas, especialmente las de origen animal.

Ejercítate:

• Realiza actividad física de manera gradual para que el cuerpo se acostumbre al ejercicio.
• Adapta la actividad física al ritmo personal y realízala de acuerdo con tus posibilidades.
• Aprovecha las oportunidades de la vida cotidiana para ser activo, por ejemplo, usa escaleras en lugar de ascensores.
• Haz 30 minutos diarios de actividad física moderada, 5 veces por semana.
• Antes de iniciar un programa de ejercicios o aumentar la actividad física habitual, consulta con tu médico cuáles serían las actividades más beneficiosas para tu salud.